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생로병사의 비밀: 당뇨병 예방 국민 프로젝트 2부작 - 1부"당뇨병 전단계, 당신의 식단은 문제없나요?" 생로병사의 비밀(3월 26일) 1부 "당뇨병 전단계, 당신의 식단은 문제없나요?"많은 분들이 무심코 지나치기 쉬운 **‘당뇨병 전단계’**에 대해 알아보려고 합니다.25년 3월 26일 방송  2부작 중 1부 내용을 미리 살펴보며, 우리 식단과 생활습관을 다시 한번 점검해 보는 시간을 가져볼게요.📌 대한민국 국민의 40%, 당뇨병 전단계?최근 통계에 따르면,우리나라 30세 이상 인구의 약 40%, 즉 **1,400만 명 이상이 '당뇨병 전단계'**에 해당한다고 해요.더 놀라운 건, 이들 중 절반이 10년 안에 실제 당뇨병으로 진행된다는 사실입니다.그런데 많은 분들이 ‘전단계니까 괜찮겠지’ 하고 그냥 넘기는 경우가 많죠.하지만 당뇨병은 혈당 상승 그 자체보다 **‘혈관 손상’**이 더 무서운 병입니다.눈.. 2025. 3. 26.
청년도전지원사업, 다시 도전할 수 있는 힘을 드립니다 청년도전지원사업은 구직을 포기한 청년들에게 새로운 출발의 기회를 제공하는 국가 지원 제도입니다. 단순한 취업 알선이 아닌, 진로 탐색부터 직장 체험, 심리 상담까지 종합적인 프로그램이 마련되어 있어요.✅ 청년도전지원사업이란?청년도전지원사업은 고용노동부가 주관하는 청년 맞춤형 지원 프로그램입니다. 구직을 단념했던 청년들이 다시 취업 의지를 갖고 사회에 나아갈 수 있도록 돕기 위해 시작되었어요.심리적 회복과 진로 설정, 직무 경험을 통해 청년 스스로 자립할 수 있는 기반을 마련하는 데 목적이 있습니다.👥 청년도전지원사업 지원 대상은 누구?구직단념청년이 주요 대상이지만, 그 외에도 다양한 청년 계층이 참여할 수 있어요.구직단념청년: 구직 실패와 심리적 위축으로 취업을 포기한 청년자립준비청년: 보호시설 퇴소 .. 2025. 3. 24.
생로병사의 비밀: 스마트폰! 잠시 꺼두셔도 좋습니다(생로병사의 비밀: 3월 19일 (수) 밤 10시 방송) 스마트폰, 현대인의 필수품이지만SNS 알림 확인, 쇼츠 영상 시청, 모바일 게임... 스마트폰은 이제 현대인의 필수품이 되었습니다. 하지만 스마트폰 사용이 과해지면서 그에 따른 부작용도 심각해지고 있습니다.국내 국민 5명 중 1명은 스마트폰 과의존 상태이며, 특히 자제력이 부족한 10대 청소년의 경우 10명 중 4명이 스마트폰 과의존 고위험군에 해당합니다.스마트폰 과의존은 단순한 습관이 아니라 건강에 직접적인 영향을 미치는 심각한 문제입니다. 안구건조증, 거북목 증후군, 수면 장애, 손목터널증후군 등 다양한 신체 질환을 유발할 뿐만 아니라, 우울증, 불안장애, 주의력 결핍 등의 정신 건강에도 악영향을 미친다고 밝혀졌습니다.우리는 스마트폰 없이 살 수 없을까요?이번 방송에서는 스마트폰 과의존 실태를 조명하.. 2025. 3. 21.
노년기의 자전거 타기: 건강 효과와 반드시 지켜야 할 주의사항 1. 노년기의 자전거 타기, 왜 좋은가?노년기에 접어들면 근력과 유연성이 감소하고 심혈관 건강이 저하될 위험이 있습니다. 그러나 적절한 운동을 통해 건강을 유지할 수 있으며, 그중 자전거 타기는 부상의 위험이 적고 전신 건강을 향상하는 효과적인 유산소 운동입니다.1) 심혈관 건강 증진자전거 타기는 심박수를 증가시키고 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 심장병 및 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다. 또한, 규칙적인 자전거 운동은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 긍정적인 영향을 미칩니다.2) 관절 보호 및 근력 강화무릎과 발목에 큰 부담을 주지 않으면서도 다리 근육을 강화할 수 있는 운동이 바로 자전거 타기입니다. 특히, 관절염이 있는 노년층에게도 적절한 강도로 하면 도움이 될 수 있습니다.3) 균형감각과 인지 .. 2025. 3. 18.