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셀카 중독, 정신 및 육체 건강에 괜찮을까? 매일 셀카 찍는 습관이 건강에 미치는 영향요즘 셀카(Selfie) 없는 하루는 상상하기 어려울 정도입니다.SNS에 올릴 ‘최고의 한 컷’을 위해 포즈를 바꾸고, 각도를 바꾸고, 보정 앱까지 열심히 사용하는 것이 일상이 되었죠.하지만 이렇게 하루에도 수십 장씩 셀카를 찍는 습관, 괜찮을까요?오늘은 셀카 중독이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 정신적·신체적 측면에서 살펴보려 합니다.혹시 나도 모르게 **셀카 중독(SNS 중독)**으로 인해 건강에 해를 끼치고 있지는 않은지 체크해 보세요.셀카 중독이 정신 건강에 미치는 영향1️⃣ 자존감 저하셀카를 찍는 건 자기표현의 일환일 수 있지만,지나치게 외모에 집착하거나 다른 사람의 ‘좋아요’ 수에 민감해질 경우자신에 대한 평가가 SNS 반응에 좌우되며 자존감이 점.. 2025. 7. 1.
하루종일 셀카, 셀카… 왜 이렇게 많이 찍을까? 셀카 중독에 빠지는 3가지 심리 유형 분석스마트폰을 켜면 어디서든 들려오는 ‘찰칵’ 소리. 하루에도 수십 번씩 셀카를 찍고, SNS에 올리는 사람들이 많습니다. 단순히 예뻐 보여서? 아니면 셀카 자체가 주는 중독적인 재미 때문일까요?최근 한 미국 연구팀의 조사에 따르면, 셀카 중독의 이유는 단순한 자기애(나르시시즘) 하나로 설명되지 않는다고 합니다.왜 사람들은 셀카를 찍고, SNS에 공유할까?해당 연구에서는 SNS 사용자들을 대상으로 셀카를 찍는 동기에 대해 48개의 문장을 제시하고 응답을 분석했습니다.그 결과, 셀카를 SNS에 올리는 이유는 크게 세 가지 심리 유형으로 분류할 수 있었습니다. 각각은 다음과 같습니다.1️⃣ 셀프 홍보형(Self-promotion type)“나 이런 사람이야!” 인생 자체.. 2025. 7. 1.
저속노화 식단: 저속노화에 20대부터 관심을 가지세요. 지금 바로 시작을!! 노화는 더 이상 중장년층의 이야기만이 아닙니다. 최근 20~30대 사이에서도 저속노화에 대한 관심이 급격히 높아지고 있는데요. 특히 저속노화 식단과 저속노화 식사법은 웰빙과 건강을 동시에 추구하는 MZ세대 사이에서 큰 화제가 되고 있습니다.저속노화란?‘저속노화’란, 말 그대로 노화의 속도를 천천히 늦추는 것을 의미합니다. 이는 단순히 주름을 줄이는 외적인 관리가 아니라, 세포의 노화를 지연시키고, 면역력을 강화하며, 대사 기능을 향상시키는 전반적인 건강 관리법을 말합니다. 이때 가장 중요한 것이 바로 저속노화 식단입니다.저속노화 식단의 핵심 원칙다음은 전문가들이 추천하는 저속노화식사법의 핵심 요소입니다:식 단 요소주요 식품역 할항산화 성분블루베리, 시금치, 브로콜리세포 손상 예방항염 식품연어, 올리브오일.. 2025. 7. 1.
치매 예방, 어렵지 않아요! 걷기·식사·뇌 운동으로 지키는 뇌 건강 일상 속 치매예방법, 어렵지 않아요! 식습관·운동·두뇌 자극·생활 습관만 바꿔도 치매 예방에 큰 도움이 됩니다. 지금 실천해 보세요.일상에서 실천하는 치매예방법 4가지치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아닙니다. 오랜 세월 쌓인 생활 습관이 우리의 뇌 건강을 결정짓죠. 하지만 희망적인 사실도 있어요. 지금, 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 노력만으로도 치매 예방에 큰 효과를 볼 수 있다는 것!이번 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 치매예방법 네 가지를 소개해 드릴게요.1. 뇌가 좋아하는 식사, 지금부터 시작해요뇌 건강을 위한 첫걸음은 바로 식습관이에요. 연구에 따르면 생선, 채소, 과일, 유제품을 자주 먹는 사람들은 기억력이 더 오래 유지된다고 해요. 반면에 튀긴 음식, 붉은 고기, 가공육 위주.. 2025. 6. 29.