생로병사의 비밀: 남자도 갱년기가 온다.-“억울하고 서럽다, 남성 갱년기” 그 실체는? 4월 16일 밤 10시(KBS 1TV)

생로병사의 비밀 남성갱년기

“억울하고 서럽다, 남성 갱년기” 그 실체를 파헤치다

갱년기라고 하면 대부분 여성만의 문제라고 생각하기 쉽죠.
하지만 어느 날, 이유 없이 우울하고 짜증이 많아진다면? 체력이 예전 같지 않고 자꾸 무기력해진다면?
그건 **‘남성 갱년기’**라는 신호일 수 있습니다.

KBS1TV <생로병사의 비밀>에서는 2025년 4월 16일 밤 10시,
그동안 잘 알려지지 않았던 ‘남성 갱년기’의 민낯을 다룰 예정입니다.
이번 블로그에서는 방송 내용을 바탕으로 남성 갱년기에 대해 심층적으로 알아봅니다.

📌 목차

• 남성 갱년기, 진짜 존재하나요?
• 강한 척하지 마세요 – 갱년기 자가진단 현실
• 부부 사이도 흔들리는 중년의 경고등
• 조용히 찾아오는 위험, 방치하면 병 된다
• 남성 호르몬 저하의 악순환 구조
• 남성 갱년기, 극복할 수 있을까?

남성 갱년기, 진짜 존재하나요?

갱년기는 여성의 전유물처럼 여겨졌지만, 남성도 50대 전후로 호르몬 변화를 겪습니다.
남성 호르몬인 테스토스테론은 30대 이후 매년 1%씩 감소하며,
중년 이후에는 절반 이하로 줄어들기도 합니다.

그러나 문제는 많은 남성들이 이를 단순한 노화로 받아들이고
‘남자가 무슨 갱년기냐’며 증상을 부정하거나 무시한다는 점입니다.

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강한 척하지 마세요 – 갱년기 자가진단 현실

제작진은 ‘상남자’의 상징이라 할 수 있는 바이크 동호회를 찾아갔습니다.
자신감 넘치던 회원들도 ‘갱년기’라는 단어에 고개를 갸웃했지만,
자가진단 테스트 결과, 의외로 많은 이들이 갱년기 증상에 해당하는 것으로 드러났습니다.

‘나만 아닐 거야’라는 생각,
어쩌면 지금 당신도 갱년기 한가운데에 있을지도 모릅니다.

 

 

부부 사이도 흔들리는 중년의 경고등

아내의 갱년기로 시작된 갈등, 그런데 이제는 남편도 예민하고 감정 기복이 심하다면?
엄재필·김희숙 부부, 김준일·박명희 부부의 사례는
갱년기가 부부관계에도 큰 영향을 미친다는 점을 보여줍니다.

예전엔 잘 맞던 부부가 사소한 일로 다투고, 피로감이 쌓이며 멀어지는 것—
그건 남녀 모두에게 갱년기 증상이 진행 중일 수 있다는 신호입니다.

 

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조용히 찾아오는 위험, 방치하면 병 된다

여성 갱년기처럼 급격하게 나타나지 않기에,
남성 갱년기는 소리 없이 다가옵니다.

그러나 이를 방치하면
전립선 질환, 심혈관 질환, 우울증, 수면장애 등
심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

단순히 ‘나이 들어서 그런가 보다’ 하고 넘길 일이 아닙니다.

남성 호르몬 저하의 악순환 구조

남성 갱년기를 겪고 있던 전대문 씨의 사례는
수면장애, 비만, 호르몬 저하가 서로 연결된 악순환이라는 걸 보여줍니다.

• 복부 비만 → 호르몬 감소 → 근육량 감소 → 활동량 감소
• 수면 질 저하 → 스트레스 증가 → 호르몬 불균형

이러한 순환 고리를 끊기 위해선 단순한 치료뿐 아니라
생활 습관의 개선이 반드시 필요합니다.

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남성 갱년기, 극복할 수 있을까?

다행히도, 남성 갱년기는 치료와 관리로 극복이 가능합니다.
남성 호르몬 치료는 물론,
운동, 수면 관리, 균형 잡힌 식사 등 생활 속 변화가 핵심입니다.

무엇보다 중요한 건, 증상을 숨기거나 참지 않고
스스로의 변화를 인정하고 대응하는 용기입니다.

 

 

마무리 : 더 이상 참지 말고, 말하세요!

그동안 말 못 하고 참아왔던 중년 남성들의 속 이야기.
이번 방송에서는 남성 갱년기의 실체와 치료법까지 정면으로 다룹니다.

🕙 방송 안내
KBS1TV <생로병사의 비밀>
2025년 4월 16일(수) 밤 10시
“억울하고 서럽다, 남성 갱년기”

혹시 주변에 갑자기 예민해지고 피곤해진 아버지, 남편, 형제가 있다면
이 방송을 함께 보며 이야기 나눠보는 건 어떨까요?

 출처: KBS1TV <생로병사의 비밀> 

 

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