명의 발목 관절: 무리한 운동이 불러온 발목 관절 손상, 명의가 알려주는 해답은? 방송: 5월 2일 (금) 밤 9시 55분, EBS 1채널

명의 발목 관절

건강을 위한 운동이 오히려 관절을 해칠 수 있다면?
당신의 발목, 정말 괜찮으신가요?

 

푸른 봄 햇살 아래 달리기와 걷기 같은 야외 운동을 즐기는 사람들이 많습니다. 하지만 이런 일상적인 운동도 무리하게 하면 우리의 발목 관절에 큰 손상을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

 

**EBS 건강 프로그램 〈명의〉**에서는 ‘무리한 운동! 발목 잡는다!’라는 주제로 발목 관절 손상의 위험성과 치료 방법, 그리고 예방을 위한 운동법까지 자세히 소개하고 있습니다.

 

이번 방송은 발목 통증을 자주 경험하거나, 운동 중 발목을 자주 접질렸던 분들께 꼭 필요한 내용입니다.

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발목 관절, 왜 중요한가요?

발목은 몸의 균형과 이동을 책임지는 핵심 관절입니다. 서 있을 때나 걸을 때는 물론, 운동할 때 특히 많은 압력을 받는 부위죠.
그만큼 반복된 사용, 잘못된 자세, 근력 부족 등으로 인해 쉽게 손상되며, 인대 파열이나 연골 마모, 심하면 인공관절 수술까지 이어질 수 있습니다.

 

✅ 작은 발목 통증이라도 방치하지 말고 조기 진단을 받는 것, 그것이 관절을 지키는 첫 걸음입니다.

 

"명의"에서 소개된 발목 관절 손상 실제 사례들

1. 달리기로 인한 인대 손상 – 관절 내시경 인대봉합술

6년 동안 달리기를 꾸준히 해온 30대 여성은 반복적으로 발목을 접질리며 결국 인대가 파열되었습니다. 처음에는 근육 강화 운동으로 회복을 기대했지만 통증이 심해져 결국 관절 내시경 인대봉합술을 받게 됩니다.

• 시술 특징: 5mm 미만의 작은 구멍 2개로 절개 최소화
• 장점: 감염 위험이 낮고 회복이 빠름
• 적용 대상: 반복적인 발목 손상, 인대 불안정증 환자

이 수술은 최근 많은 발목 관절 손상 환자들 사이에서 빠른 회복을 기대할 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다.

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2. 연골 손상과 골 낭종 – 미세천공술 & 줄기세포 이식술

어릴 적부터 발목 통증을 방치한 10대 여성은 결국 연골 손상과 함께 골 낭종까지 생기게 되어, 두 가지 시술을 받게 됩니다.

• 미세천공술: 손상된 부위의 뼈에 미세한 구멍을 내 골수를 자극해 연골 재생 유도
• 자가 줄기세포 이식술: 골반에서 추출한 줄기세포를 콜라겐 시트에 흡수시켜 연골에 이식

👉 이 시술은 연골 결손이 클 경우에 적용되며, 발목 관절의 재생 치료법으로 큰 주목을 받고 있습니다.

3. 건강을 위한 걷기 운동이 불러온 인공관절 수술?

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건강을 위해 주 3회 산행을 즐기던 60대 여성. 그러나 어느 날부터 심한 발목 통증이 시작

되었고, 결국 병원에서는 퇴행성 관절염 말기라는 진단과 함께 발목 인공관절 수술을 권유받았습니다.

걷기 운동이 건강에 좋다 해도, 개인의 관절 상태를 무시한 채 진행한다면 오히려 독이 될 수 있습니다.

 

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발목 관절 손상, 이렇게 예방하세요!

**EBS 〈명의〉**는 단순히 질병 소개를 넘어서, 발목 관절을 지키기 위한 실질적인 예방법도 함께 전달합니다.

✅ 운동 전 근력 강화: 근육이 관절을 보호하는 쿠션 역할을 하기 때문에 필수
✅ 통증은 절대 무시하지 않기: 반복되는 발목 통증은 질병의 신호일 수 있음
✅ 회복기에는 무리한 운동 금지: 재생된 연골도 과도한 사용 시 수명이 짧아질 수 있음

방송 정보 안내

• 프로그램명: EBS 〈명의〉
• 방송 주제: 무리한 운동! 발목 잡는다!
• 방송일시: 2025년 5월 2일 (금) 밤 9시 55분, EBS 1 채널

결론 – 당신의 발목 관절, 지금이 체크할 타이밍입니다

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우리는 걷고 뛰는 모든 순간, 발목 관절을 사용합니다. 하지만 정작 통증이 나타나야만 병원을 찾는 경우가 많습니다.
관절 손상은 조기 발견이 핵심이며, 적절한 치료와 운동 습관을 통해 충분히 예방할 수 있습니다.

이번 EBS 〈명의〉 방송을 통해 발목 손상의 원인과 치료법, 그리고 건강한 관절을 유지하는 방법까지 꼭 확인해 보세요.

 

 “운동도 좋지만, 내 발목이 먼저입니다.”

 

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